STOP瞑想
一日のうちで、少し時間が空いた時、いつでも行うことができます。慣れてくると、音源無しで行うこともできます。
https://vimeo.com/manage/videos/1078828193
十本指の感謝の瞑想
一日一回、寝る前に行ってみましょう。
https://vimeo.com/manage/videos/1078828228
その他の瞑想
ご興味があればどうぞ。
International Mindfulness Center JAPAN
インターナショナルマインドフルネスセンター
一日のうちで、少し時間が空いた時、いつでも行うことができます。慣れてくると、音源無しで行うこともできます。
https://vimeo.com/manage/videos/1078828193
一日一回、寝る前に行ってみましょう。
https://vimeo.com/manage/videos/1078828228
ご興味があればどうぞ。