MBCT-L音源

MBCT for Life(マインドフルネス認知療法)の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。

  1. MBCT-Lボディスキャン
  2. MBCT-L呼吸の瞑想
  3. MBCT-Lマインドフルストレッチと呼吸の瞑想(立って行うヨガ)
  4. MBCT-L_マインドフルムーブメント(寝て行うヨガ)
  5. MBCT-L座る瞑想
  6. MBCT-L3ステップ呼吸空間法①
  7. MBCT-L3ステップ呼吸空間法②
  8. MBCT-L3ステップ呼吸空間法③
  9. MBCT-L3ステップ呼吸空間法④
  10. Befriending瞑想
  11. 困難を探索する瞑想

MBCT-Lボディスキャン

MBCT-L呼吸の瞑想

MBCT-Lマインドフルストレッチと呼吸の瞑想(立って行うヨガ)

MBCT-L_マインドフルムーブメント(寝て行うヨガ)

MBCT-L座る瞑想

MBCT-L3ステップ呼吸空間法①

MBCT-L3ステップ呼吸空間法②

MBCT-L3ステップ呼吸空間法③

MBCT-L3ステップ呼吸空間法④

Befriending瞑想

困難を探索する瞑想