MBCT-Ca音源

MBCT for Cancer（マインドフルネス認知療法-がんのためのマインドフルネス）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。

1. The Pause ”間”をとる
2. グラウンディング
3. Body scan
4. 戻ってくる場所を見つける
5. 3ステップ（シンプル）
6. 3ステップ（標準）
7. 3ステップ（対応）
8. マインドフルムーブメント
9. からだのバロメーター＋３ステップ（シンプル）
10. 座る瞑想
11. 呼吸に戻ってくる（やさしさと共に）

1. The Pause ”間”をとる

2. グラウンディング

3. Body scan

4. 戻ってくる場所を見つける

5. 3ステップ（シンプル）

6. 3ステップ（標準）

7. 3ステップ（対応）

8. マインドフルムーブメント

9. からだのバロメーター＋３ステップ（シンプル）

10. 座る瞑想

11. 呼吸に戻ってくる（やさしさと共に）