Mindfulness Study Group
「共にあること、共に深めること」
International Mindfulness Center JAPANが主催するこのStudy Groupは、マインドフルネスを知識として学ぶだけでなく、日々の実践を習慣化し、対話を通じて体験を深めていくオンライン・コミュニティです。
このような方へ
- MBSRなどの8週間コースを終え、実践を継続・定着させたい方
- マインドフルネスの全体像（理論と体験）に基づき、実践を深めたい方
- 主要なテーマを一通り体験し、さらに本質的な理解へ進みたい方
- 独りではなく、共に歩む仲間の存在を感じながら練習したい方
螺旋状に深まる学び
12のテーマから多角的に、繰り返し深めていく。
同じテーマであっても、その時の自分のコンディション、実践の状態に応じて顕われてくるものは変わります。
ここは知識の伝達ではなく、一人ひとりがテーマを「体験」する場. 網羅的なテーマを繰り返し実践することで、知識は身体に馴染み、深まりへと変わっていきます。
4つの特徴
実践と対話のサイクル
月3回の定期的な実践で瞑想を習慣化。対話（インクワイアリー）を通じて体験を言語化し、多角的な気づきを得ます。
体系的な年間カリキュラム
12ヶ月で主要テーマを網羅。月単位の参加も可能で、どこから始めても円環の学びに入ることができます。
経験豊かな講師と世界最高峰のゲスト講師
MBSRを始めとするプログラムの資格を持ち、仏教の実践、研究を行っている担当講師が毎回のクラスを担当するとともに、時折ゲスト講師を招いてのウェビナーで世界の先端にふれることが出来ます。
日常の実践を支える早朝瞑想会
月3回のスタディグループに加え、週5回の早朝瞑想会（月水木金 5:00-6:15 / 日 6:00-7:15）にもご参加いただけます。独りでは難しい「毎日の習慣化」をコミュニティが支えます。
講師紹介
宮本 賢也Kenya Miyamoto
MBSR, MBCT, MBCL（コンパッション）講師
タイ国立Mahachulalongkornrajavidyalaya University（仏教大学）修士課程在籍中。International Mindfulness Center JAPAN代表として、エビデンスに基づくマインドフルネスの普及と、共に深める実践の場の提供に努めている。
2026年 テーマ・スケジュール
月別テーマ
- 1月意図（Intention）
- 2月注意（Attention）
- 3月態度（Attitude）
- 4月観察の対象（身体、思考、感情）
- 5月観察の対象（フィーリングトーン）
- 6月前半の振り返り
- 7月やさしさ（慈）とコンパッション（悲）
- 8月よいものを受け取る（喜）と平静さ（捨）
- 9月仏教心理学と智慧
- 10月日常生活（コミュニケーション）
- 11月日常生活（行住坐臥）
- 12月1年の振り返り
開催日程（全12クール）
原則 木曜日 20:00 – 22:00
※月3回のうち、1回はゲストを招いてのウェビナーや、瞑想を深く実践する瞑想会となります。
- 第1：1/8, 22, 29
- 第2：2/5, 12, 26
- 第3：3/5, 12, 19
- 第4：4/2, 9, 16
- 第5：5/7, 14, 28
- 第6：6/11, 18, 25
- 第7：7/2, 9, 23
- 第8：8/6, 13, 27
- 第9：9/3, 10, 24
- 第10：10/1, 8, 15
- 第11：11/5, 12, 19
- 第12：11/26, 12/17, 24
募集要項
| 受講料 |
月額 11,000円（税込）
なお、Study Groupは「習慣化コース」に参加していると、無料で（習慣化コースのお月謝内で）ご参加いただけます。 習慣化コースはこちら |
|---|---|
| 形式 | Zoomオンライン配信（一部アーカイブ有） |
参考：過去の講座