知識や体験を、身体に染み込ませるプロセス。
当コースでは、エビデンスに基づいた国際基準のプログラムを継続的に提供しています。
３つの特徴
本格的な学び
上記のプログラムを繰り返し受講することで、知識を深め、自身の土台を築いていきます。
実践の反復
2.5時間のクラスとホームワーク。このサイクルがマインドフルネスを「体感」へと変えます。
選べる時間帯
平日昼・夜、土曜夜、日曜朝。ライフスタイルに合わせて無理なく継続可能です。
習慣化コースを支える4つの仕組み
① 本格的な「8週間コース」
【開始月：2月、5月、8月、11月】
正式な資格をもつ講師が実施。集中したクラスを通じて自分自身のパターンを洞察し、レジリエンスを養います。
② 早朝から整う「共修」
週5回の早朝瞑想会。8週間コースでの学びを日常の習慣へと確実に繋げ、一日の軸を作ります。
④ 個別面談で歩みをサポート
3ヶ月に一度、30分程度の個別面談を実施（任意）。毎日の実践のサポートや、次回コースの選択、今後どのように歩んでいくかを相談する機会です。
タイムスケジュール
| 8週間コース |
平日昼・夜 / 土曜夜 / 日曜朝（毎回2.5時間）
開始月：2月、5月、8月、11月
選択したコースに応じ、毎週同じ時間帯
例：月曜19:45-22:15 × 8回 |
|---|---|
| 早朝瞑想会 | 月・水・木・金 5:00 – 6:15 / 日 6:00 – 7:10 |
| スタディグループ | 木曜日（月3回） 20:00 – 22:00 |
| 個別面談 | 3ヶ月に一度（任意） / 約30分 |
メンバーシッププラン
入会金 ¥0
- 各種8週間コースへの継続的な参加権
- 週5回の早朝瞑想会への参加
- Study Group への無料参加権（アーカイブ視聴可）
- 3ヶ月に一度の個別面談（任意）
・習慣を定着させるため、1年以上（4クール以上）の在籍をお願いしております。
・1年経過後は、3ヶ月ごとの更新（休会・退会が可能）となります。
・1年以内であっても、3ヶ月単位での休会は可能です。
よくある質問
本コースおよび早朝瞑想会は、ライブ体験と対話を重視するため、アーカイブはございません。スタディグループのみアーカイブがございます。
本格的なプログラムを経験し、それを日常生活に染み込ませるには一定の時間が必要です。一過性でない確かな変容をサポートしたいと考えています。
はい、歓迎いたします。初めての方が一から基礎を築き、習慣化していくためのステップを丁寧にご案内します。
▼下記フォームよりお申し込みください▼
【STEP1】ご決済
2021年4月以前にIMCJの８週間コースを受講しポイントをお持ちの方でポイント使用をされる場合は別途決済画面をお送りしますので、こちらは飛ばしてSTEP2へ進んでください。
※継続コースご希望の方は、【カード情報を保存して次回のお会計をスムーズに行う】にチェックを入れてお申し込みください。
※振込ご希望の方は、お申込みフォームの該当欄にて【その他を選択し、振込希望】とご記入ください。
【STEP2】事前面談を予約する
下記の「メニューを選択してください」より「習慣化コース面談（45分）」を選択の上、白く表示された「予約できます」の欄でご希望の日時を選択してください。２日先まで予約可能です。
それ以外の日程をご希望の場合（２日未満の場合、その他灰色の時間帯を希望の場合）、対応できる場合がありますので、メールまたはLINEにてご連絡ください。
予約が上手くいかない場合は場合は、飛ばして先に進んでいただいて結構です（別途調整します）。
【STEP3】Lineアカウントをお持ちの方は登録する
Lineアカウントをお持ちの方は、まずはLineをご登録ください。
メールでの連絡が取れないケースが増えているため、確実な連絡のため、Lineの登録をお願いしております。登録いただきましたら、一度、お名前をご送信ください（ご登録者からメッセージがない状態では、事務局側からご登録者の個別確認ができず、メッセージをお送りできません）。
【STEP4】必要事項を入力
Lineをお持ちでない場合、フォームへのメールアドレス記入に間違いがないか、info@mindfulness-japan.orgからの メールを受信できる設定になっているかを確認の上、 定期的にメールをチェックしていただくようお願いします。