MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションの練習）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。
▼井上清子先生音源
- 1.1.1_やさしさを伴う呼吸空間法（NEW）
- 1.1.2_安全な場所（NEW）
- 1.1.3_やさしさの瞑想（NEW）
- 1.1.4_コンパッションを持って抵抗を取り扱う
- 1.1.5_自分をサポートしてくれる存在
- 2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法(The Breathing Space With Kindness)
- 2.1.7_安全な場所(The Safe Place)
- 2.1.10_自分自身へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation –Yourself)
- 2.2.2_コンパッションをもって抵抗を取り扱う(Compassionately Dealing With Resistance)
- 2.2.8_コンパッションをともなう呼吸空間法 感情的な痛みを取り扱う(The Breathing Space With Compassion
- 2.2.11_思いやりを持ってともにある仲間(Compassionate Companion)
- 2.3.1_コンパッションを持って欲求を取り扱う(Compassionately Dealing With Desire)
- 2.3.9_恩人へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation A Benefactor)
- 2.4.2_コンパッションモードの瞑想（The Compassion Mode）
- 2.4.4_やさしさの瞑想(良い友)(Kindness Meditation – A Good Friend)
- 2.4.5_やさしさの瞑想(中立な人)(Kindness Meditation – A Neutral Person)
- 2.4.6_やさしさを伴うボディスキャン瞑想(Kindness for the Body)
- 2.5.4_やさしさの瞑想(困難な人)(Kindness Meditation – A Difficult Person or Inner Difficulty)
- 2.5.5_コンパッションを伴う呼吸の瞑想（Compassionate Breathing’：others）
- 2.6.2_自分自身への許しの瞑想(Forgiveness’：your self)
- 2.6.5_持続的な幸福のためのエクササイズ(Exercise for Sustainable Hapiness)
- 2.6.6_生きとし生けるものへのやさしさの瞑想（Kindness Meditation – All Beings）
- 2.7.1_平静さの瞑想(Equanimity)
- 2.8_インナーパターンの瞑想(Inner pattern)
- 2.9 批判の声にやさしく対応する瞑想(Gently respond to criticism)
- 3.0 ベル_40分（bell_40minutes）
▼宮本賢也先生音源
- 2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法
- 2.1.7_安全な場所
- 2.1.10_やさしさの瞑想（自分）
- 2.2.2_コンパッションを持って困難を扱う
- 2.2.11_コンパッションに満ちた存在
- 2.3.1_コンパッションをもって欲求を扱う
- 2.3.9_やさしさの瞑想（恩人）
- 2.4.2_コンパッションモード（クラス）
- 2.4.4_やさしさの瞑想（良い友人）
- 2.4.5_やさしさの瞑想（中立な人）
- 2.4.6_やさしさの瞑想（自分の体）
- 2.4.8_やさしさを伴う歩く瞑想
- 2.5.2_やさしさの瞑想（難しい人）
- 2.5.5_コンパッションを伴う呼吸の瞑想
- 2.6.2_許しの瞑想
- 2.6.5_ポジティブなものにつながる瞑想
- 2.6.6_やさしさの瞑想（生きとし生けるもの）
- 2.7.1_平静さの瞑想
▼井上清子先生音源
1.1.1_やさしさを伴う呼吸空間法（NEW）
1.1.2_安全な場所（NEW）
1.1.3_やさしさの瞑想（NEW）
1.1.4_コンパッションを持って抵抗を取り扱う
1.1.5_自分をサポートしてくれる存在
2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法(The Breathing Space With Kindness)
2.1.7_安全な場所(The Safe Place)
2.1.10_自分自身へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation –Yourself)
2.2.2_コンパッションをもって抵抗を取り扱う(Compassionately Dealing With Resistance)
2.2.8_コンパッションをともなう呼吸空間法 感情的な痛みを取り扱う(The Breathing Space With Compassion
2.2.11_思いやりを持ってともにある仲間(Compassionate Companion)
2.3.1_コンパッションを持って欲求を取り扱う(Compassionately Dealing With Desire)
2.3.9_恩人へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation A Benefactor)
2.4.2_コンパッションモードの瞑想（The Compassion Mode）
2.4.4_やさしさの瞑想(良い友)(Kindness Meditation – A Good Friend)
2.4.5_やさしさの瞑想(中立な人)(Kindness Meditation – A Neutral Person)
2.4.6_やさしさを伴うボディスキャン瞑想(Kindness for the Body)
2.5.4_やさしさの瞑想(困難な人)(Kindness Meditation – A Difficult Person or Inner Difficulty)
2.5.5_コンパッションを伴う呼吸の瞑想（Compassionate Breathing’：others）
2.6.2_自分自身への許しの瞑想(Forgiveness’：your self)
2.6.5_持続的な幸福のためのエクササイズ(Exercise for Sustainable Hapiness)
2.6.6_生きとし生けるものへのやさしさの瞑想（Kindness Meditation – All Beings）
2.7.1_平静さの瞑想(Equanimity)
2.8_インナーパターンの瞑想(Inner pattern)
2.9_批判の声にやさしく対応する瞑想(Gently respond to criticism)
3.0_ベル_40分（bell_40minutes）