MBCL音源

MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションの練習）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法(The Breathing Space With Kindness)

1.1.1_やさしさを伴う呼吸空間法（NEW）

1.1.2_安全な場所（NEW）

1.1.3_やさしさの瞑想（NEW）　

1.1.4_コンパッションを持って抵抗を取り扱う

1.1.5_自分をサポートしてくれる存在

2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法(The Breathing Space With Kindness)

2.1.7_安全な場所(The Safe Place)

2.1.10_自分自身へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation –Yourself)

2.2.2_コンパッションをもって抵抗を取り扱う(Compassionately Dealing With Resistance)

2.2.8_コンパッションをともなう呼吸空間法 感情的な痛みを取り扱う(The Breathing Space With Compassion

2.2.11_思いやりを持ってともにある仲間(Compassionate Companion)

2.3.1_コンパッションを持って欲求を取り扱う(Compassionately Dealing With Desire)

2.3.9_恩人へのやさしさの瞑想(Kindness Meditation A Benefactor)

2.4.2_コンパッションモードの瞑想（The Compassion Mode）

2.4.2_コンパッションモードの瞑想（The Compassion Mode）【宮本】

2.4.4_やさしさの瞑想(良い友)(Kindness Meditation – A Good Friend)

2.4.5_やさしさの瞑想(中立な人)(Kindness Meditation – A Neutral Person)

2.4.6_やさしさを伴うボディスキャン瞑想(Kindness for the Body)

2.5.2_compassionate_breathing【宮本】

2.5.4_やさしさの瞑想(困難な人)(Kindness Meditation – A Difficult Person or Inner Difficulty)

2.5.4_やさしさの瞑想(困難な人)(Kindness Meditation – A Difficult Person or Inner Difficulty)【宮本】

2.5.5_コンパッションを伴う呼吸の瞑想（Compassionate Breathing’：others）

2.6.2_自分自身への許しの瞑想(Forgiveness’：your self)

2.6.2_自分自身と他者への許しの瞑想（Forgiveness: your self & others)

2.6.5_持続的な幸福のためのエクササイズ(Exercise for Sustainable Hapiness)

2.6.5_嬉しさに気づく瞑想（Savouring and revisiting the Good）

2.6.6_生きとし生けるものへのやさしさの瞑想（Kindness Meditation – All Beings）

2.6.6_ 生きとし生けるものへのやさしさの瞑想（Kindness Meditation – All Beings）

2.7.1_平静さの瞑想(Equanimity)

2.8_インナーパターンの瞑想(Inner pattern)

2.9_批判の声にやさしく対応する瞑想(Gently respond to criticism)

3.0_ベル_40分（bell_40minutes）