MBCT（マインドフルネス認知療法）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。
▼宮本賢也先生音源
ボディスキャン
３ステップ呼吸空間法
ストレッチと呼吸の瞑想
寝て行うヨガ
座る瞑想
３ステップ呼吸空間法（困難な時）
困難を探索する瞑想
▼井上清子先生音源
３ステップ（標準）_MBCT-D_kiyoko
３ステップ（対処）_MBCT-D_kiyoko
不快さにスペースを用意する瞑想_kiyoko
無音（10分間）
無音（20分間）
無音（30分間）
ベル_40分（bell_40minutes）