MBCT音源 MBCT（マインドフルネス認知療法）の自宅練習用音源です。個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。 ボディスキャン 呼吸のマインドフルネス マインドフルムーブメント（寝て行うヨガ） ストレッチと呼吸（立って行うヨガ） ３ステップ呼吸空間法（標準） 座る瞑想 ３ステップ呼吸空間法（対処） 困難を探索する瞑想 無音（10分間） 無音（20分間） 無音（30分間）