MBCT（マインドフルネス認知療法）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。
ボディスキャン
呼吸のマインドフルネス
マインドフルムーブメント（寝て行うヨガ）
ストレッチと呼吸（立って行うヨガ）
３ステップ呼吸空間法（標準）
座る瞑想
３ステップ呼吸空間法（対処）
困難を探索する瞑想
無音（10分間）
無音（20分間）
無音（30分間）
ベル_40分（bell_40minutes）
International Mindfulness Center JAPAN
インターナショナルマインドフルネスセンター
MBCT（マインドフルネス認知療法）の自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
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