MBSR音源_04（家永先生）

MBSRの自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。

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寝て行うムーブメント

座る瞑想

立って行うムーブメント