Mindfulness: Taking it Further音源

MBCT for Takig it Furtherの自宅練習用音源です。
個人の練習用途のみにお使いいただくことができます。
各音源のパスワードは、受講者の皆さまにメールにてお送りいたします。

目次

week1 ボディスキャン
week2 3ステップ呼吸空間法①
week3 3ステップ呼吸空間法②
week4 3ステップ呼吸空間法③
week5 3ステップ呼吸空間法④
week6 横たわるムーブメント
week7 マインドフルストレッチと呼吸の瞑想（立位）

Body Scan (tif)

3ステップ呼吸空間法①

3ステップ呼吸空間法②

3ステップ呼吸空間法③

3ステップ呼吸空間法④

横たわるムーブメント

マインドフルストレッチと呼吸の瞑想（立位）