練習サポートのための早朝練習会を実施います。
2023年12月早朝瞑想会実施予定
月・水・木・金 5:00-6:15
日 6:30-7:45
火・土 休み
ご参加対象
- Study Group参加者
- 当センターで８週間コースを受講している方（コース１回目翌日〜最終受講日の月末まで）
- その他、コース講師から案内を受けられた方
練習サポートのクラス（瞑想会、ヨガクラス）
8週間コースで大事なことは、練習を通じて、自ら体験的に学ぶことです。
そのため、毎日45分から60分程度の練習が求められます。
当センターのコースでは、この練習をサポートするため、早朝瞑想会を実施しています。
そんな方には早朝瞑想会へのご出席をお勧めします。
早朝瞑想会の進行は以下のとおりです。（平日）
日曜日
①早朝瞑想会
平日（月、水、木、金） 5:00-6:15
休日（日） 6:30-7:45
※入退室自由で、ご自身の都合に合わせて活用いただけます。
例１．5:00-6:15まで参加する。
例２．5:45-6:15まで参加する
例３．5:00-5:30まで参加する
など
②週末ヨガ
土曜日 18:30-19:30
日曜日 20:00-21:00
https://www.mindfulness-japan.org/open/mindfulness-compassionate-yoga/
※ヨガクラスは８週間受講者以外の方も無料で受講可能です。