MBCT-Ca(やさしさと共にがんと生きる)とは
がんのためのマインドフルネス認知療法とは
・心理士のTrish Bartleyによって自らのがんの経験をもとに開発された
・がんに影響を受ける全ての人に、やさしさと共にがんと生きていく力を養う
・がんは、性別や年代を問わず経験する可能性
どんなことを学ぶ?
・自動反応に気づき、上手に選択を行う
・恐れや痛みと上手に付き合う
・身体や呼吸を友達にする
がんと生きていくための心のスペースを育てていきます
※がんの治療を目的としたものではなく、マインドフルネスの実践を通して、やさしさと共にがんと生きていくことをグループで共有していく場になります。
※瞑想やマインドフルネスの実践をクラスや自宅で行っていただきます。そのため、日々の実践を行うことができる状態で参加されることが適しています。参加するのに適しているか、その他ご質問がある方はお知らせください。
※このクラスは、がんの経験がある方、身近な方にがんを経験がある方、支援に携わっている方のクラスになります。
※がんと共に生きる上で、日常生活に簡単に取り入れられるような、短いエクササイズがたくさん含まれていることが特徴的です。
段階的に学ぶコースカリキュラム
● 事前面談
1.自動操縦
2.妨げを取り扱う
3.身体を動かす中で呼吸と身体と仲良くなる
4.上手に対応することを学ぶ
5.困難にやさしく寄り添う
6.思考は事実ではない
サイレントな1日
7.自身をケアする
8.恐れを超えて行く
● さらに続けていく
③早朝瞑想会
https://www.mindfulness-japan.org/open/morning/
④週末マインドフルネス&コンパッションヨガ
https://www.mindfulness-japan.org/open/mindfulness-compassionate-yoga/
※ヨガクラスは8週間受講者以外の方も無料で受講可能です。
Teachers Trainingへの参加資格の一つである 「 事前にMBSR 8 週間コースを修了していること。」を満たすものとして認められます。
【受講前に】無料オリエンテーション
受講を検討される方向け、判断材料を提供するためのオリエンテーションです。
※オリエンテーションは他の講師が担当するものもあります。
▼下記フォームよりお申し込みください▼
お申し込み方法には、以下の2通りがあります。
- 1回のクラスとして申し込む(79,200円/クラス) → このまま以下に進んでください>
- 継続コースとして申し込む(19,800円/月) →こちらのページへ
【STEP1】フォームより必要事項を入力
【STEP2】事前面談を予約する
下記の「メニューを選択してください」より「8週間コース事前面談(35分)」を選択の上、白く表示された「予約できます」の欄でご希望の日時を選択してください。2日先まで予約可能です。
それ以外の日程をご希望の場合(2日未満の場合、その他灰色の時間帯を希望の場合)、対応できる場合がありますので、メールまたはLINEにてご連絡ください。
予約が上手くいかない場合は場合は、飛ばして先に進んでいただいて結構です(別途調整します)。
【STEP3】Lineアカウントをお持ちの方は登録する
Lineアカウントをお持ちの方は、まずはLineをご登録ください。
メールでの連絡が取れないケースが増えているため、確実な連絡のため、Lineの登録をお願いしております。登録いただきましたら、一度、お名前をご送信ください(ご登録者からメッセージがない状態では、事務局側からご登録者の個別確認ができず、メッセージをお送りできません)。
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